JAK PŁYWAĆ NA SUP’IE

Po pierwsze trzeba wiedzieć, w którą stronę wiosło powinno być skierowane. Jeśli postawimy przed sobą wiosło piórem do ziemi, zauważymy, że trzon biegnie prosto, ale łopatka tworzy kąt, ponieważ odgina się w jedną stronę, jeżeli krawędź łopatki oddala się od nas, to właśnie to jest odpowiedni sposób trzymania wiosła. Trzymanie go odwrotnie spowalnia, powoduje większy opór i cięższą pracę przy wiosłowaniu. Pióro ma być odchylone od nas, skierowane do nose’a deski, nie odwrotnie, jakby się mogło wydawać.

Jeśli wiosłujesz po prawej stronie, lewa ręka musi znajdować się na uchwycie, a prawa na trzonie, jeśli zmieniasz stronę, należy zmienić ręce.

Stań w lekkim rozkroku i pracuj tułowiem, a nie samymi rękoma, wtedy ruch będzie znacznie silniejszy.

Paddlując wyprowadzaj wiosło daleko przed siebie, wbijaj je w wodę i przeciągaj płynnie do kostki.

Żeby wykonać ruch wsteczny, lub zatrzymać SUP’a należy wykonać taki ruch jak przy klasycznym wiosłowaniu, z tym, że w drugą stronę. Włóż wiosło w wodę na wysokości tail’a i przeciągnij pióro w stronę nose’a.

Do skrętu zegnij kolana i lekko opuść ramiona, aby uchwyt na łopatce znajdował się nieco poniżej wysokości ramion. Jeśli wiosłujesz po prawej stronie, obróć ramiona, tak aby prawe ramię wysunęło się do przodu. Wbij całe pióro w wodę na wysokości nose'a, tak aby było prostopadłe do deski. Zamiataj wiosło od deski dużym łukiem od nose'a do tail'a, obracając tułów i wykorzystując dźwignię nóg i bioder. Wykonanie pociągnięcia po prawej stronie deski spowoduje obrócenie deski w lewo (i odwrotnie po drugiej stronie).